CONCEPTコンセプト
「トレーニングしてるのに、身体の変化が感じられない…。」
こういったご経験はありませんか？
いま、TV・SNS・ブログなどの情報を誤って理解し、『間違った努力』をしている方が増えています。
S&Cコーチの小川航平は、池袋・目黒・浦安で『根拠に基づく安全で効率的なトレーニング指導』をテーマにパーソナルトレーニングを指導しています。
未来あるアスリートに『正しい努力』をお届けいたします。
トレーニング科学とアスリート指導の経験に基づき、一人ひとりの身体に合わせた最適なプログラム・的確なアドバイスがもたらす「変化」をあなたにお届けします。
実際に取り組んでいただくエクササイズの一部をご紹介します
小川航平のトレーニングプログラムは『自体重を含むベーシックなウエイトトレーニング』をメインに構成されています。
ウエイトトレーニングは適切に実施することで、安全に筋力や柔軟性などを高められることが証明されている、非常に優れたトレーニング方法です。
丁寧にフォームをご指導いたしますので、はじめての方もご安心ください。
実際に取り組んでいただくエクササイズの一部をご紹介します
小川航平のトレーニングプログラムは『自体重を含むベーシックなウエイトトレーニング』をメインに構成されています。
ウエイトトレーニングは適切に実施することで、安全に筋力や柔軟性などを高められることが証明されている、非常に優れたトレーニング方法です。
丁寧にフォームをご指導いたしますので、はじめての方もご安心ください。
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【ルーマニアンデッドリフト】
背中・ハムストリングスなど身体の裏側をターゲットにした種目。ハムストリングスの柔軟性の向上・股関節主導の効率的な身体の使い方の習得などの効果もある一石二鳥のエクササイズです。 -
【プッシュアップ】
胸・腕など上半身をターゲットにしたエクササイズ。適切なフォームで実施することで、上半身の筋肉の強化だけでなく、体幹部・肩周りにも良い影響を与えられる優れたエクササイズです。 -
【バックスクワット】
下半身・背中など全身を鍛えるエクササイズ。とても難易度が高いエクササイズが、適切な手順でプログラムを進行すれば、安全で効果的なスクワットのフォームを習得できます。
COACHコーチ
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小川 航平
パーソナルトレーナー/S&Cコーチ
池袋・浦安で『安全で効率的なトレーニング指導』をテーマにトレーニング指導をしております。
大学でスポーツ科学を学んだ後、甲子園優勝経験のある高校野球部でトレーニングコーチ（S&Cコーチ）を3年間勤めておりました。
根拠と経験に基づいたプログラムで理想の身体づくりを目指しましょう!!
【資格】
・NSCA CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
【指導実績】
▼チーム
・浦和学院高校 硬式野球部
・東海大学附属翔洋高校 硬式野球部
・茨城県立麻生高校 女子バスケットボール部/硬式野球部
・狭山西武ボーイズ（一部選手のみ）
など
▼パーソナルトレーニング
・野球選手（プロ野球, 独立リーグ, 大学）
・ゴルファー（ジュニア, 一般, シニア）
・陸上長距離ランナー
・一般女性（ダイエット）
など